Smaczna tarta z białą kapustą. Biała kapusta zawiera dużo witaminy C, potas, wapń i żelazo. Ponadto jest niskokaloryczna, 24 kalorie na 100 g kapusty, a więc wspaniała przy odchudzaniu. Jest jednak niedoceniana i zapominana w kuchni. Warto po nią sięgnąć.....
Podaję przepis dla 4 osób, na okrągłą blachę średnicy 28 cm.
|
|
-
Blachę wysmarować masłem.
- Piekarnik nagrzać do 150°C obieg powietrza, elektryczny góra/dół 170°C.
Wodę i sól zagotować, wsypać makaron i gotować o połowę czasu mniej niż na opakowaniu. Odcedzić, przełożyć do miski i polać olejem z oliwek, wymieszać i zostawić na boku.
Kapustę (bez głąba) pokroić dość drobno, doprawić solą i pieprzem, wymieszać i ugnieść rękami.
- Cebulę pokroić w piórka i wrzucić na patelnię na rozgrzany olej. Zeszklić około 3 minut, dodać kapustę, szczyptę cukru i dusić wszystko razem 20 minut.
Pomidory sparzyć 30 sekund we wrzątku, włożyć do zimnej wody na chwilę, wyciągnąć i i obrać ze skórki. Przekroić na pół, wykroić zieloną twardą część ze środka i pokroić je w plastry.
Smietanę, jajko, sól i pieprz wymieszać na gładką masę.
Chleb tostowy rozdrobnić (najlepiej w rozdrabniaczu) i wymieszać z serem żółtym.
Makaron wyłożyć na blachę. Wyformować nim również boki blachy.
- Połowę masy śmietanowo-jajecznej wylać na makaron, posypać połową kruszonki serowej.
- Wyłożyć kapustę, pokrojone pomidory poukładać na wierzch, polać resztą masy śmietanowej i posypać pozostałą kruszonką serową.
- Nakryć folią aluminiową, włożyć do nagrzanego piekarnika i piec 25 minut. Po upływie czasu ściągnąć folię aluminiową, piekarnik przełączyć na wyższą temperaturę, 170°C obieg powietrza, elektryczny góra/dół 190°C i piec tartę 20 minut.
- Tartę wyciągnąć, poukładać na wierzchu plastry salami i serwować. Smakuje zarówno na zimno jak i na ciepło.
Smacznego
Krystyna
|
|